大家應該很少聽過靜息心率吧！
即便在FB提醒了大家，好像也很容易被忽略，
透過幾個簡單的測試來了解自我的身體健康狀況，
在疫情持續不穩定的狀況下，
做些基本自我檢測也是讓心情得到平穩安心的方法之一。
(圖一2022新北新店楊過 ｜教練來說說-【防疫不慌恐，自我檢視好心安】)
增加我們的心肺功能，不僅僅可以訓練我們的心臟強度增加肺部的含氧量，
在消耗較大的體能時，身體也能支撐並負荷不易感到疲累，
肌肉同時也活絡了起來，還能預防心血管疾病~
將身體機能培養了起來後，會發現在生活中發生的各種需要支撐的動作，
都變得更靈活敏捷輕鬆許多~
(圖二2022新北新店楊過 ｜教練來說說-【防疫不慌恐，自我檢視好心安】)
如果真的不小心感冒了或染疫了，大家也都應保持著平常與樂觀的心面對，
我相信先有了一些基本的防護與知識，多少能降低對疫情的恐慌，
但也不要勉強自己在不舒服的狀況下進行太強烈的運動，
也是在這裡要提醒大家的！
不但不會增加免疫力還可能導致身體上多重傷害哦！
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